La Alimentación del bebé. ¿Qué alimentos ofrecer primero?.

Con el Baby-Led Weaning (BLW) el bebé aprende a disfrutar de la comida de una forma saludable.

El momento de la comida es un momento social en el que todos los miembros de la familia deben ser partícipes. En la medida de lo posible (dependiendo de los horarios) comemos todos juntos y comemos los mismos platos (para los bebés adaptados).

Los niños/as aprenden por imitación. Si ven que los adultos comen cosas diferentes, ellos/as van a querer esos platos.

El BLW es la mejor actividad de Estimulación sensorial que existe, ya que se activan los cinco sentidos a la hora de experimentar el alimento. Pueden manipularlo con libertad, descubrir su olor, su color, su sabor, la temperatura, etc. Permite reconocer texturas muy diferentes y la forma natural de cada alimento.

Entre los 6 meses y el año:

 

Frutas y hortalizas, huevos, legumbres, carnes y pescados, aceite de oliva, cereales integrales, pasta integral, pan sin sal, frutos secos (triturados) arroz integral.

A partir de los 9 meses se le puede ofrecer pequeñas cantidades de queso fresco y unas cucharaditas de yogur natural sin azúcar.

·         A partir de los 12 meses:

Si el bebé no toma leche materna se le puede dar leche entera.

Se le puede ofrecer más cantidad de yogur natural (sin azúcar) y queso fresco.

·         A partir de los 3 años :

Uvas enteras, zanahorias crudas, frutos secos enteros, palomitas, etc.

·         Lo más tarde posible: Si se le ofrecen, siempre después de los 12 meses.

Ultraprocesados como bollos, galletas, miel, azúcar, sal, etc. Caramelos y golosinas. Carnes procesadas (fiambres).

El bebé, al igual que el adulto, sabe perfectamente cuándo tiene hambre y cuándo no. Por eso es importante respetar su instinto de hambre y saciedad sin obligarles a comer.

Debemos darles autonomía. Es el momento de aprender. Siempre que quiera, déjale utilizar los cubiertos.